Warum ist es wichtig, einen guten sport bh zum schwimmen zum Laufen zu haben?
Die einzigartige Bewegung des Laufens bewirkt, dass sich Ihre Brüste in einer Achterbewegung bewegen, manchmal bis zu 20 cm auf und ab. Dies setzt Ihre Cooper-Bänder – die dünnen Ansammlungen von Bindegewebe, die Ihre Brüste stützen – einer enormen Belastung aus. Ohne die richtige Unterstützung werden Sie wahrscheinlich Muskelkater bekommen und dauerhafte Schäden verursachen.
Sportwissenschaftler der University of Portsmouth untersuchten, wie das Brustgewebe beim Laufen geschädigt wird, in normalen BHs und einer Vielzahl von Sport-BHs. Sie fanden heraus, dass mit sport bh schwimmen mit geringem bis mittlerem Aufprall die Sprungkraft reduzieren, aber nicht wirksam sind, um die Bewegung von Seite zu Seite einzuschränken, die beim Laufen auftritt.
Tatsächlich zeigen ihre Untersuchungen, dass Frauen ihre Art zu laufen abhängig von der Art des getragenen BHs ändern. Ein guter Sport-BH bietet dir also nicht nur wichtige Unterstützung, sondern kann dir auch dabei helfen, einen neuen PB zu setzen.
Tipps für die perfekte Passform
Selbst wenn Sie Ihre Maße haben, kann es schwierig sein, den richtigen Sport-BH zu finden, und normalerweise müssen Sie ein paar verschiedene Größen und Marken ausprobieren. Hier sind einige Tipps für die perfekte Passform…
Anschmiegsam, aber nicht zu eng: Ein Sport-BH sollte enger sitzen als ein normaler BH, aber die Atmung nicht einschränken; Sie sollten in der Lage sein, zwei Finger zwischen die Träger und Ihre Schultern zu passen.
Falten sind schlecht: Der Stoff des Cups sollte glatt sein. Falten im Stoff sind meist ein Hinweis darauf, dass die Körbchen zu groß sind. Umgekehrt, wenn Sie aus dem Becher verschütten, ist er zu klein.
Achten Sie auf Lücken: Jeder Bügel sollte flach am Brustkorb anliegen, unterhalb Ihres Brustgewebes, und darf nicht drücken oder einschneiden.
Anpassen der Riemen: Heben Sie Ihre Hände über Ihren Kopf. Wenn das Band nach oben rutscht, ist dies normalerweise ein Zeichen dafür, dass es zu groß ist, obwohl es möglich ist, dass die Träger oder der Rückenverschluss angepasst werden müssen.
Bewegen Sie sich: Bevor Sie Ihren BH kaufen, springen Sie herum und schwingen Sie Ihre Arme – (am besten tun Sie dies wahrscheinlich in den Umkleidekabinen oder an einem anderen Ort, an dem andere Sie nicht sehen können). Wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden verspüren, probieren Sie einen anderen Sport-BH aus.