Ko pridemo do spoznanja, da s svojim življenjem nismo popolnoma zadovoljni, je edina možnost, da se to spremeni, da spremenimo sebe in svoj pogled.
Seveda lahko za svoje težave obtožujemo in krivimo druge (ljudi, politiko, krizo, delodajalca, partnerja, …) Vendar tak način ne bo prav dosti vplival na pozitivne spremembe, kvečjemu slabše bo.
Lahko upoštevate vaje (naloge, opravila), s katerimi boste zagotovo dosegli boljše počutje, pozitiven pogled na svet in boste našli moč za prevzem odgovornosti nad svojim razpoloženjem. Vaje so izvleček z delavnic, ki jih imamo vsak teden v Mengšu. Tam se vsakega področja sicer lotimo precej bolj poglobljeno, povezano predvsem z energijskimi vajami.
Priporočam, da vajam vsakega področja namenite en mesec, preden se lotite naslednje stopnje. Ko se lotite nove stopnje, prejšnje seveda ne opustite, temveč živite z njo - saj spreminjate svoje življenje na bolje!
Še namig v razmislek: zgolj branje nalog in dober namen vam ne bosta kaj dosti pomagala. Potrebna je akcija!
Prvo področje: PREŽIVETJE (skrb za telo, finančna neodvisnost)
1. RADI IMEJTE SVOJE TELO: Odgovorno se posvetite svojemu telesu. Pojdite na popoln pregled, odpravite zdravstvene težave. Lepo ravnajte s svojim telesom. Razvajajte se; privoščite si masažo, ples, telovadbo, dodaten počitek... Če je potrebno, uvedite spremembe v svojo prehrano.
2. DOM: Vaš dom zelo odraža vas same. Se v svojem domu dobro počutite? Se doma lahko sprostite? Spremenite kaj; očistite kopalnico, prebelite katerega od prostorov, prestavite kak kos pohištva…
3. FINANCE: analizirajte svoje finančno stanje in redno spremljajte izdatke (hrana, stanovanjski stroški, oblačila, zabava, …)
4. LASTNINA: uredite svojo lastnino; pripravite staro šaro za odvoz, podarite oblačila, ki jih ne potrebujete več. Zapišite seznam stvari, ki bi jih radi imeli. Pri tem je zelo pomembno, da veste, zakaj neko stvar želite in kaj bo drugače, ko jo boste imeli.
5. NARAVA: Čim več časa preživite v naravi.
Drugo področje: ČUSTVA, UGODJE
1. GIBANJE: Med kakršnim koli opravilom se skušajte čim bolj udobno namestiti, se večkrat pretegniti in razmigati. Vsak dan si omogočite užitek v gibanju – kot je vam najbolj všeč: navijte glasbo in zaplešite. To vas bo napolnilo z energijo.
2. VODA: poskusite čim več časa preživeti v bližini vode; privoščite si ugodje kopeli ali dolgega prhanja. Pijte veliko vode.
3. SPREMEMBA: Kdaj ste zadnjič karkoli storili prvič? Pomislite, kaj novega lahko poskusite ali storite. Storite nekaj popolnoma neznačilnega za svoj značaj.
4. SPOLNOST: Bodite ustvarjalni, poskusite kaj novega. Pogovorite se o svojih občutkih s partnerjem (če ste samski, se pogovorite z nekom, ki mu zaupate).
Vsakomur želim veliko zabave ob delu s samim seboj.
Zagotovo je res, da so nam nekatere naloge resnično zoprne in se nam zdijo skrajno brezvezne in nepotrebne. Če želite napredek, se lotite najprej teh nalog. NE BO VAM ŽAL!Kmalu nasvidenje z novimi domačimi nalogami
Če imate kakršnokoli vprašanje ali pri kateri od nalog potrebujete pomoč, se mi oglasite na mail. Morda nam uspe skupaj najti odgovor. Če ne to, pa vsaj pravo osebo, ki bo znala odgovoriti in pomagati.
Ustvarite si čim več lepih trenutkov
Maja Sršen
zdravje.zabava@gmail.com
http://www.zdravje-zabava.com
Pri izboru vaj mi je pomagala knjiga Sedemkratno potovanje (Anodea Judith & Selene Vega)