CENTER ZDRAVJA IN ZABAVE

Pomlad je čas za nove začetke - in tudi majhne korake, ki lahko veliko spremenijo. 

 

Prvi korak na poti do boljšega počutja je zelo preprost: PITI DOVOLJ VODE. 

Veliko ljudi čez dan sploh ne pomisli na pitje.
Ne občutimo več prave žeje, kljub temu pa telo vodo nujno potrebuje za svoje delovanje.

Koliko vode potrebujem?

Preprost izračun:

telesna teža / 25 = količina vode v litrih na dan

Primer:
Če tehtate 75 kg, je priporočena količina približno 3 litre vode dnevno.

 

Zakaj je voda tako pomembna?

Ko pijemo premalo, se lahko pojavi:

• utrujenost,
• glavobol.
• slabo počutje,
• počasnejša prebava.

Ko začnemo piti več vode, pogosto opazimo:

✔ več energije,
✔ boljšo koncentracijo,
✔ lažje počutje v telesu.

Nekaj preprostih nasvetov

• pijte postopoma čez dan (ne naenkrat),
  • ob vadbi popijte več,
  • izbirajte navadno vodo,
  • če pijete kavo – dodajte še kozarec vode,
  • pomagajte si z opomniki.

 

Če niste prepričani, ali pijete dovolj, naj vam pomaga preprost pokazatelj: Svetla barva urina pomeni, da ste na dobri poti.

 

Kaj lahko pričakujete?

Na začetku boste morda:

• pogosteje hodili na stranišče,
• bolj pozorni na pitje.

To je povsem normalno. Telo se postopoma prilagodi.

Majhen korak, velika sprememba

Ne iščite popolnosti. Začnite z majhnim korakom: Kozarec vode več na dan.

In potem še enega.

Na zdravje!

 

Če imate kakršnokoli vprašanje ali izkušnjo, se oglasite na elektronski naslov zdravje.zabava@gmail.com. 

 

 

Aloe vera je rastlina, ki so jo uporabljali že v antičnih časih. Egipčani so jo poimenovali rastlina večnega življenja, danes pa jo poznamo kot čudežno rastlino. Vsebuje prek dvesto za naše telo uporabnih snovi. Aloja naše telo spodbudi k tvorjenju snovi, ki okrepijo imunski sistem. S tem se organizem okrepi in dobi življenjsko energijo, izboljšajo se tudi psihične in fizične zmogljivosti; tako rekoč odpravimo kronično utrujenost.
Aloe vera ugodno vpliva na mnoga področja: prebavne težave,  jetra, oči, srce in ožilje, imunski sistem,  sklepe, mišice, blaži revmo, neguje kožo in kožne bolezni, lajša opekline, poškodbe, rane, bronhitis in astmo.

Aloja je zelo cenjena tudi zato, ker nevtralizira posledice škodljivega sevanja. Zaradi tega jo uporabljajo na številnih onkoloških klinikah. Dokazano je tudi njeno izredno zdravilno delovanje pri resnih in težko ozdravljivih boleznih, zato je dobila tudi vzdevek 'zdravnik 21. stoletja'.
Zelo zanimiva in neverjetna sposobnost te rastline je, da v trenutku zaceli vsako rano na svojih listih, kar s pridom izkoriščamo tudi ljudje pri celjenju ran.

Aloja daje prepričljive rezultate. Škodljivi stranski učinki sploh niso znani. Uporabljamo jo lahko kot mazilo ali kot napitek.

Če povzamemo: sok aloje vere deluje blagodejno na številne funkcije organizma:
krepi imunski sistem, razstruplja organizem in čisti kri, blaži vnetja, uničuje viruse, bakterije in glivice, pospešuje celjenje zunanjih ter notranjih ran, blaži bolečine, pomlajuje organizem in dvigne nivo energije, spodbudi metabolizem ter delovanje vseh organov (jetra, žolč, ledvice, srce, prebavni sistem, živčni sistem, koža, oči…)

Na tem mestu omenjamo alojo prav zaradi njene izjemne lastnosti – razstrupljanja telesa.
Na tržišču je ogromno različnih izdelkov aloje, ki so tudi zelo različnih cen. Ponavadi pri dopolnilih k prehrani kar drži rek 'malo denarja – malo muzike'.
Pri nakupu se res pozanimajte, kako je pridobljen sok (naj bo hladno stisnjen), kaj vse je dodano, koliko je razredčen ipd.

 

 

Prirejeno po zapiskih Maje Sršen

Za vas pripravil in objavil Tomaž Vrhovnik