CENTER ZDRAVJA IN ZABAVE

Antistres program

Deli z drugimi

  NADGRADNJA VSEBIN VADBE FIT JOGA in QiGong

tečaj z energijskimi vajami, delavnicami za osebno in duhovno rast ter 'domačimi nalogami'
 
Joga in QiGong imata višji cilj kot zgolj fizično vadbo. Škoda bi bilo, da ne bi sledili plemenitemu cilju: osebni rasti – spreminjanju sebe v boljšo osebo.
 
Pravzaprav je nedopustno, da bi na obe tehniki gibanja gledali zgolj kot vadbo, njuno bistvo pa zanemarili. Fizične vaje so zgolj ena od metod, ki pripomore k osebnemu razvoju.
 
Na tem mestu se moram strinjati z mislijo Alberta Eisteina o dolžnosti znanja:
 
»Those who have the privilege to know, have the duty to act.«
(Dolžnost tistega, ki ima znanje, je, da ga širi naprej in ravna v skladu z njim.)
 
Seveda smo ljudje različni in imamo popolnoma različne želje. Nekateri (še) nimajo potrebe po duhovni rasti. Zato smo se odločili za ponudbo, kjer imajo vadeči možnost izbire: samo vadba ali 'all inclusive'. Seveda tudi same fizične vaje telesu prinašajo veliko koristi, zato bi bilo škoda odvrniti vadeče, ki uživajo izključno v fizični vadbi zaradi meditacij in predavanj.
 
Energijske delavnice za osebno in duhovno rast so nadgradnja vadbe brez doplačila (vsako sredo po vadbi). Naloge in vaje so zanimive,  namenjene so ukvarjanju s sabo, iskanju vzrokov težav ter njihovo odpravljanje.
 
Udeleženci prejmejo tudi praktično uporabno gradivo, ki bo v veliko pomoč, predvsem pri izvajanju vaj in nalog doma.
 
Dodatne dejavnosti bodo sledile vadbi:
Pogovarjali se bomo o energiji: v kakšnih oblikah jo srečujemo v življenju (sončna, električna, magnetna, …) in kako jo ljudje zaznavamo (nekatere spektre svetlobe lahko vidimo, drugih ne; nekatere frekvence zvoka lahko slišimo, drugih ne ipd.) Kaj to pomeni?
 
Posvetili se bomo določenim fizičnim QiGong in jogijskim vajam (asanam) ter spoznali njihov namen.
 
Naučili se bomo dihalnih vaj, ki so ključnega pomena, tudi za nadzor čustev. Če malo pomislimo: ali imajo vaša čustva pod nadzorom vas (vaše razpoloženje) ali vi njih? Z drugimi besedami: Ste sposobni biti dobre volje, če se tako odločite? Ali je morda nasprotno; je vaše razpoloženje odvisno od čustvenega stanja drugih ljudi (partnerja, šefa, strank, …)? Življenje je mnogo lepše in bolj enostavno, če imamo nadzor nad svojimi čustvi in znamo usmeriti razmišljanje ter izbirati ustrezne misli. Vse to se bomo naučili na delavnicah.
 
Vsak mesec se bomo osredotočili na določeno področje življenja (povezano z določenim energijskim središčem). S tem bo povezano domače delo in razmišljanje, saj osebnih težav ne more nihče reševati namesto vas.
 
Primeri 'domačih nalog' (o katerih ne bo potrebno nikomur razlagati):
  • Katero čustveno stanje vas je v zadnjem mesecu najbolj spremljalo?
  • V kolikšni meri čustva obvladujejo vaše življenje? Kako vplivajo na vaš nivo energije?
  • Ste zadovoljni s svojim življenjem? Želite karkoli spremeniti? Kaj?
  • Kaj vsak dan storite v lasten užitek? Imate ob tem občutek krivde? Zakaj?
  • Kako se počutite v svojem telesu? Ali skrbite zanj? Kakšna je vaša navezanost na fizičen videz? Koliko sebe in druge sodite po videzu?
  • Kakšno predstavo želim, da imajo drugi o meni? Kaj sem pripravljen-a za to žrtvovati?
  • Pred katerimi ljudmi mi ni treba skrbeti glede svoje podobe? Kako se počutim ob njih?
  • Kakšna je vaša oblika duhovnosti? Koliko časa namenite osebnemu napredku? Koliko knjig preberete na mesec? Koliko ur porabite za gledanje TV ipd.?
  • Katere skupne značilnosti imajo ljudje, ki ste jih ljubili/jih ljubite? Kaj občutite, ko razmišljate o njih?
  • Kateri vzorci v življenju se vam nenehno ponavljajo in vam ne koristijo? Kdo v vašem življenju je vplival na oblikovanje vaših stališč, prepričanj in vrednot, po katerih se ravnate? Vam ta prepričanja prinašajo srečo? Želite resnično vztrajati pri njih? Ali obstaja kakšno drugo prepričanje, ki bi bilo za vas bolj smiselno?
  • Kakšna je bila komunikacija v vaši družini? So vas spodbujali k izražanju lastnega mnenja?
  • In še in še…
 
INFORMACIJE