Kalcij
Za čvrste zobe in kosti prenehajmo uživati gazirane pijače
V našem telesu se kalcij v največji meri nahaja v kosteh in zobeh. Samo 1% kalcija se nahaja v telesnih tekočinah in tkivih, kjer sodeluje pri krčenju mišic in strjevanju krvi.
- Otroci in najstniki, ki ne uživajo mleka in mlečnih izdelkov.
- Ljudje s posebnimi dietami, ki se izogibajo mleku in mlečnim izdelkom.
- Ženske, ki bi rade zmanjšale tveganje za nastanek osteoporoze: dokazano je, da 400 mg dodanega kalcija na dan prepreči izgubljanje kostne mase pri ženskah po menopavzi.
- Ljudje, ki imajo bolečine v mišicah.
- Ljudje, ki občutijo trzanje mišic in krče.
- Ljudje z manjšo kostno gostoto v zrelih letih.
- PMS: dokazano je, da dodatki kalcija in magnezija lajšajo bolečine pred menstruacijo in tudi zastajanje vode v telesu se lahko omili s 1000 mg kalcija na dan.
- Sir edamec, čedar
- Sezamova semena
- Sardine v olju
- Tofu
- Suhe fige
- Kosmiči
- Stročji fižol
Vas zanima, kako je s kalcijem v vašem telesu?
Pišite nam na zdravje.zabava@gmail.com in se naročite na brezplačni preventivni bioresonančni pregled.
O svojem telesu boste spoznali mnogo pomembnih podatkov: delovanje organov, črevesja, nivo vitaminov in mineralov, morebitna prisotnost strupov in težkih kovin.
Več o pregledu preberite tukaj.
Ob pomanjkanju kalcija vam lahko priporočimo odlična prehranska dopolnila - edinstvena v Sloveniji; vsebujejo tekoči kalcij, ki je že vezan na vitamin D3, kar omogoča odlično absorpcijo.