CENTER ZDRAVJA IN ZABAVE

 

V Centru Zdravja in Zabave v Mengšu želimo imeti kar se da celostno ponudbo, ki pripomore k vitalnemu in zdravemu življenju na čim več področjih. Cilj zvočnih terapij in vadb ob spremljavi terapevtskih glasbil je bil zastavljen pred nekaj leti in zdaj ga bomo končno udejanili. 

Pripravili smo široko ponudbo vadb, terapij in dogodkov, ki jih bodo spremljala terapevtska glasbila: gongi, tibetanske posode, kristalne sklede, koshi zvončki in didgeridoo. 

Prijazno vabljeni in v našo družbo!

 

 

 

Gong povsod po svetu poznajo že od nekdaj. Vedno je bil povezan s pomembnimi oz. svečanimi dogodki. Vsa ljudstva z gongom zdravijo, saj njegov edinstven zvok vpliva na telo, um in duha.

Gong se razlikuje od vseh ostalih glasbil. Je idiofon -  glasbilo, ki samo ustvari zvok. Običajna glasbila ustvarijo ton, ki postopoma pojenja. Ko ponovno zaigramo, takoj zaslišimo nov linerani ton. Slišimo ga vsi enako in znamo določiti višino, barvo, trajanje… Tak zvok je za naše uho in možgane zelo predvidljiv, zato se možganom ni potrebno pretirano ukvarjati z njim.

 

Ko udarimo na gong, zvok vzvalovi do prvega vrha, nato postopno izzveni. Po tem se vrne, ne da bi bilo treba ponovno udariti na gong. Tokrat zvok narašča še do višjega vrhunca, nato pa počasi izzveni. Zaradi vračajočega zvoka, ki je zelo zapleten in nepridvidljiv, slišimo zapleteno sintezo tonov. To je za naše možgane nekaj čisto novega in takšnega zvoka ne zmorejo opredeliti.

Ker naš um ni sposoben razumeti in predvideti gongovega zvoka, menimo, da slišimo mnogo različnih glasbil. Naši možgani si želijo ugotoviti, za kateri zvok gre in ga primerjati z drugimi.

 

Vsak posameznik drugače oz. individualno zazna gongov zvok. Gre predvsem za fiziološki pojav našega sluha, saj gongovi toni zelo zaposlijo naše možgane. Gong proizvede mnogo kombinacijskih tonov, zato se zgodi poseben fenomen: ločimo zunanji (realni) in notranji zvok (kar sliši poslušalec). Prav ta dvojnost zvoka omogoča vsakemu poslušalcu, da doživi izkušnjo gonga na edinstven način, čemur pravimo holistična resonanca.

 

 

 

Binauralne zvoke ustvarijo naši možgani, kar je leta 1839 ugotovil H. Wihelm. Ta fenomen se zgodi, kadar smo obkroženi z zvoki, katerih frekvence se zelo malo razlikujejo; npr. 500 Hz in 510 Hz. Možgani teh dveh frekvenc ne bodo zaznali, temveč bodo ustvarili tretjo, ki je sploh ni; 505 Hz.

Binauralni toni so praktično zelo uporabni, zato so predmet mnogih raziskav v medicini in izobraževanju. Razvila se je tudi audio industrija za sproščanje, učenje, meditacijo in kvaliteten spanec.

Raziskave so pokazale, da se ob poslušanju binauralnih tonov zelo poveča aktivnost možganov, predvsem povezava med levo in desno hemisfero.

Dokazano pozitiven vpliv imajo binauralni toni pri težavah z učenjem (Edrington, 1984), motnjah pozornosti (Zigler, 1987), disleksiji (Hutchinson, 1994) in avtizmu (Moris, 1991).

Tudi v slovenskem šolskem prostoru so z raziskavami že potrdili pozitiven vpliv binauralnih frekvenc pri vzgojno-izobraževalnem delu in njihovo pomirjujoče delovanje.

 

Zvoki gonga umirijo in hipnotizirajo naš um, zato so idealni za vzpostavitev meditativnega stanja. K temu veliko pripomorejo binauralni toni. Poslušalec vstopi v stanje ničnosti. Nižji um se prepusti zvokom gonga in takrat smo sposobni priti do notranje resnice. Gong deluje na nas in nas preobraža na vseh ravneh ter spodbudi pozitivne spremembe; fizične, čustvene in duhovne.

 

 

 

Gong, ki meri vsaj 80 cm, ustvari močno zvočno valovanje, ki vpliva na oživčeno površino kože – dermatome. Ti so povezani s hrbtenjačo, prek nje pa z vsemi organi. Širok razpon frekvenc izdatno stimulira živčne končiče, kar zelo pripomore k okrevanju po poškodbah, vpliva tudi na delovanje žlez (hormone), sploh hipofize, ki uravnava delovanje vseh žlez v telesu.

 

Gong pomaga vzpostaviti stanje globoke sprostitve, saj uravnoteži delovanje simpatičnega in parasimpatičnega živčevja. Zaradi hitrega in stresnega vsakdana je simpatik pri večini ljudi preveč aktiven. Posledično se parasimpatik, ki pomirja, ne zmore aktivirati. To nam onemogoča sprostitev. 

 

Fizične težave največkrat nastanejo kot posledica stresa oz. negativnih čustev. Ker gong vpliva tudi na to področje, stimulira zdravje tudi na tem nivoju.

 

 

Gongov zvok nas pomirja, globoko sprosti, umiri in zbistri misli ter uravna čustveno energijo. Dr. Hess je dokazal, da blaži psihoze in pozitivno deluje na avtistične otroke.

 

Dandanes večina ljudi izgublja stik z lastno duhovnostjo. Dr. Mathew je ugotovil, da duhovne izkušnje stimulirajo iste možganske centre ugodja kot droge. Ker nam manjka občutij ugodja v umirjenem in sproščenem stanju, razvijamo različne škodljive navade in zasvojenosti. Zvok gonga izjemno učinkovito osvobodi zahteve in pritiske našega uma ter vzpostavi naravno sproščeno stanje, kar odpravlja razne oblike zasvojenosti.

Leta 1973 so v Arizoni v program zdravljenja odvisnosti od drog uvedli gong. Ozdravitev narkomanov je bila uspešna kar v 91%.

 

 

 

Prvi zapisi o jogi ne opisujejo položajev, dihanja ali meditacije. Temveč omenjajo zvok. Z zvokom gonga ustvarimo in podaljšamo stanje terapevtskega sproščanja in meditacije. Takšno stanje spodbudi pretok življenjske energije, kar omogoča samozdravljenje, našo zavest pa prebudi za preobrazbo.

Gong jogo sestavlja več tehnik: asane, mudre, bandhe, pranayama in mantre. Tako um in telo pripravimo na globoko sprostitev in meditacijo ter prečistimo podzavest. Široka paleta zvokov, ki jih ustvarja gong, omogoči vstop v stanje osredotočenosti. Obstajamo le tukaj in sedaj, kar je cilj vseh zvrsti joge. Zato gong izboljša učinke same vadbe joge. Lahko je močna spremljava ob izvajanju asan. Najpogosteje pa se igra ob koncu ure kot prijeten in učinkovit način sprostitve. več informacij

 

 

V centru Zdravja in Zabave načrtujemo različne dogodke ob spremljavi terapevtskih glasbil:

 

 

Lahko se nam pridružite pri 60-minutni vadbi joge ob nedeljah, ki jo bomo nadaljevali s prijetnim sproščanjem ob zdravilnih zvokih terapevtskih glasbil.

 

Sproščanje ob zvočni terapiji z gongom se izvaja leže. Potrebujemo udobna oblačila, mehko podlogo za na tla, priporočljivi sta tudi blazina in odeja ali spalna vreča. V globoki sprostitvi se namreč zniža telesna temperatura, zato nas lahko prične zebsti. Vključili bomo več tehnik, ki učinkovito sprostijo, umirijo ter odpravljajo psihične in fizične blokade: asane, pranayama, bandhe, mudre in mantre.Izbrana eterična olja z aromaterapijo bodo poskrbela, da bo doživetje še bolj popolno.

 

PREDVIDENI TERMINI:

 

 

Meditacija je pomembna tehnika, ki nam pomaga pri umiritvi, osebnem napredku in duhovni rasti. Da bomo naredili kar največ dobrega zase, bomo srečanje pričeli s kratkim pogovornim predavanjem in ozavestili nekaj teoretičnih dejstev; vsakič bomo spoznali nekaj znanstveno dokazanih dejstev, ki jih zdaj raziskuje zahodna medicina, vzhodne pa jih uporabljajo že tisočletka. Naučili se bomo nekaj preprostih in uporabnih tehnik, ki so lahko v veliko pomoč pri odpravljanju različnih težav. Kdor bo želel, bo prejel tudi gradivo in navodila za vaje, da jih bo lahko samostojno izvajal tudi doma. 

Po poučnem uvodu bomo prijetno utrudili telo, da nam bo dovolilo globoko umiritev, ki je pogoj za meditacijo. Vodena meditacija se bo vsak mesec dotaknila drugega področja. 

 

PREDVIDENI TERMINI:

 

 

 Prijazno vas vabimo, da se nam pridružite na dogodkih ob spremljavi terapevtskih glasbil.